Как в качалках обрабатывают новичков (продолжение)
ЗарегистрироватьсяПомощьО нас
Логин: Пароль: Напомнить логинНапомнить пароль Запомнить меняНайти друзей
Расширенный поиск
Публикации
Фото
Команды
Площадки
Кабинет
lemon
265
05 Января 2008 00:30
Как в качалках обрабатывают новичков (продолжение)
Сообщество:
СТРОИМ ТЕЛО!!!
новички, пауэрлифтинг, бодибилдинг, качалка
Начало статьи тут. Прочитав много бодибилдерских форумов и несколько книг, я понял следующее. Чтобы стать здоровым крепким мужиком не требуется никаких препаратов, а нужно только время, здоровое питание и хорошие тренировки. Две книги, которые, так сказать, открыли мне глаза - это «Думай» Стюарта МакРоберта и «Думай! по-русски или истинные секреты силы» Фалеева А. В. Фотка Фалеева А. В. с его сайта. Я ни в коем случае не хочу сказать, что фармокология и пищевые добавки не дают никакого эффекта. Они нужны, даже необходимы профессиональным бодибилдерам и многим другим спортсменам , но вот новичков они только сбивают с толку. Хорошо, если человек приходит в тренажерный зал, имея приличный опыт в каком-либо другом виде спорта. Но очень много ребят в качалке впервые сталкиваются со спортом. Они совершенно не знают возможностей своего организма, у них нет никакого опыта тренировок, а им уже впаривают всякие препараты и говорят: «Без этого – никак!» В итоге, в лучшем случае их употребление становится пустой тратой денег. Мои выводы скоро подтвердились практикой. Прозанимавшись с инструктором два месяца, я заметил, что рост мышц прекратился. К тому времени я уже стал начитанным и решил продолжать заниматься самостоятельно. Я перестал пить протеин и вместо множества упражнений, рекомендованных инструктором, стал делать только три главных: тягу, присед и жим (и на пресс, разумеется). При таких тренировках у меня появился устойчивый мышечный рост. К сожалению, я прозанимался чуть больше полугода. Занятия пришлось прекратить из-за травмы, не связанной с качалкой. Одновременно со мной начал заниматься один парень. Видимо он очень быстро хотел стать качком, поэтому сразу закупил всяких фарм-средств где-то на 4 тыс. р. Через пару месяцев он и вправду значительно вырос, но потом у него начался откат, и из-за неграмотных тренировок он вернулся практически к тому, с чего начинал. Результат – деньги на ветер и большое разочарование. Я думаю, что некоторые инструкторы специально составляют такие программы, которые не дают ребятам быстро развиваться. Чем дольше человек занимается у инструктора, тем больше денег получает последний. Поэтому к выбору тренера нужно отнестись серьезно и искать опытного, честно выполняющего свою работу, благо такие есть. Стюарт МакРоберт. Фотка отсюда. И еще пример. Один знакомый 16-тилетний парнишка ходит в ту же качалку, но занимается по своей программе (почти как у МакРоберта) и ничего не употребляет. Пускай он ходит уже 2 года, но зато сейчас делает тягу 125 кг, присед 120 кг и уверенно развивается. На мой взгляд новичкам надо идти не туда, где людям втюхивают кучу баночек и делают на этом деньги, а туда, где готовят чемпионов. В пауэрлифтинге или тяжелой атлетике можно значительно повысить свой физический уровень. А приобретенный опыт тренировок позволит дальше самостоятельно и грамотно строить свое тело.
По этой теме
Как в качалках обрабатывают новичков
lemon
СТРОИМ ТЕЛО!!!
10
245
3
Липецкий дедушка в свои 64 года легко поднимает 190-кг штангу
Sportsmenka
СТРОИМ ТЕЛО!!!
7
82
2
Александр Пошелюк. Интервью.
Robocop
Fitness lifestyle
6
55
1
«МЕДВЕДЬ» ДЕМОНСТРИРУЕТ СИЛУ…
bessar42
Спортивная гордость России
16
34
4
Лучшие культуристы живут в Казани
FerretLV
СТРОИМ ТЕЛО!!!
6
96
3
Помогите разобраться.
Sportsmenka
СТРОИМ ТЕЛО!!!
34
158
3
Анна Мехнина.
Robocop
СТРОИМ ТЕЛО!!!
3
61
2
Фото по теме
621
комментариев - 9
Написать комментарий СпамГрубостьУкраденоНе в темуРекламаНеправдаОтстой3 Написано: 2008-01-05 14:17:12
Aries_23
По моему опыту, на рост мышц и увеличение результатов в силовых упражнениях сильно влияют так называемые аэробные упражнения. Т.е. качалку надо разумно сочетать с бегом по утрам и плаванием в бассейне, в этом случае наблюдается устойчивый прирост результатов при условии правильного питания. А прекращение регулярных тренировок мне далось очень тяжело: организм долго перестраивается (год или два), возникают проблемы с сердцем. Но какой-то "сухой остаток" от тренировок остаётся: стоит раз хорошенько физически поработать, и мышцы "расцветают"...
Ответить
Смотреть всю ветвь
1 Написано: 2008-01-05 14:27:32
lemon
Скорее всего это то, что называют мышечной памятью.
Ответить
Смотреть всю ветвь
1 Написано: 2008-01-08 13:20:14
LunGal
Ответить
Смотреть всю ветвь
0 Написано: 2008-01-14 22:09:59
Rusi4
впаривать новичкам такое - дейссно не гут, но, согласись, что с питанием обычных людей, человеку, занимающемуся полный вперёд к перетрену, травмам. просто необходимы витамины, минералы для связок, суставов и хрящей, белок для восстановления мышц и чтобы эти самые мышцы не съелись организмом. поэтому зря так кардинально оценивать тему.что касательно аэробных нагрузок - то это лишь вариант для сушки. при работе как на массу, так и на силу - лишние траты энергии на бег, плавание - это зло. как говорится - погонишься за двумя зайцами - получишь от лесника по морде. в данном случае от организма по мышцам. если ты занимаешься - значит надо Только заниматься. а не путать божий дар с яичницей.
Ответить
Смотреть всю ветвь
0 Написано: 2008-01-16 22:33:21
lemon
Согласен. При больших нагрузках на обычном питании далеко не уедешь. Но пока новичок достигнет того уровня нагрузок, при котором возможен перетрен, пройдет приличное время. Вот тогда этот "уже не новичок", имея опыт, сможет с толком использовать вспомогательные средства. Я вот слышал, что лифтеры успешно применяют креатин. А ты сейчас употребляешь чего-нибудь? Кстати, когда ты начал пауэрлифтингом заниматься, тебе советовали пользоваться какими-нибудь препаратами?А интересно, как такие люди, как Сандов, Засс и Гаккеншмидт добились своих выдающихся результатов? Ведь во время их жизни спортивной фармокологии еще не было. Генетика?
Ответить
Смотреть всю ветвь
0 Написано: 2008-01-17 12:07:30
Rusi4
во-первых, для новичка нагрузка в любом случае будет большая, потому что для Него это Большой вес. к перетрну элементарно приходят, потому что: мало едят, мало спят, мало отдыхают, много занимаются. если для людей зал - предмет понта(ещё бы - я, видите ли, качаюсь) - толку будет мало.что такое вспомогательные средства - не оч понял. по мне - это, то, что мне может помочь, не нанося вред.я занимаюсь почти год. никакх средств мне не советовали. сейчас прохожу 3-ий курс креатина. но это не препарат.в их времена всё определяла генетика.
Ответить
Смотреть всю ветвь
0 Написано: 2008-01-17 20:24:06
lemon
Под вспомогательными средствами и препаратами я имел ввиду протеин, креатин, аминокислоты и пр. О таких вещах, как стероиды здесь речь не идет. Ну вот, получается что перетренировка у новичков возникает вследствие неправильного режима, а не из-за того, что они не употребляют протеин, креатин и т. д. И задача тренера - разъяснить им, что надо больше отдыхать, нормально есть, не повышать резко веса и т. п. Поэтому надо искать нормального тренера. Ну или своя голова должна быть на плечах : ) Согласен?
Ответить
Смотреть всю ветвь
0 Написано: 2008-01-17 21:35:33
Rusi4
во-первых, среднестатистический человек ужасно мало ест белка. протеин был бы тут неплохим вариантом. хотя по мне - я лучше 2 пачки творога съем.про свою голову на плечах согласен..)))нормальных тренеров мало, счастье, если попадётся хороший. меня знающий старший товарищ виртуально тренирует.
Ответить
Смотреть всю ветвь
0 Написано: 2008-01-18 11:10:12
lemon
Виртуально? Вот это прикольно! Записал на видео свое упражнение, тренер посмотрел, написал тебе свои советы, отправил тебе видео с образцовым выполнением упражнения и т. д. Да так можно тренироваться, даже если твой тренер на другом краю Земли. Круто! Инет рулит однозначно!
Ответить
Смотреть всю ветвь
0 Для выбора другого фото щелкните на его изображение
Топ комментариев
lemon
1
Скорее всего это то, что называют мышечной памятью.Aries_23
1
По моему опыту, на рост мышц и увеличение результатов в силовых упражнениях сильно влияют так называемые аэробные упражнения. Т.е. качалку надо разумно сочетать с бегом по утрам и плава...
О нас|
Помощь|
Правила использования|
Корпоративный блог|
Контакты
2008 SpurtUp
-
.
touch screen
hotbird
-
motorola v3i
qtek
kiev apartaments service
asus p505
dvd-box
thuraya sg 2510
salamander
-934 .-
5440.15 ()
rlc
longines
isdn
-4361
kiev apartments service
.
kaasi
dvd-box
nokia 3230
datamax
salamander
longines
5004.14 ()
salamander
asus p505
snr roulements